Мантры от курения

Помимо традиционных способов бросить курить в Интернете можно натолкнуться на нечто, выбивающееся из ряда вон, например, мантра от курения. “И что, кто-то действительно в это верит?”, — спросит скептически настроенный читатель. Мало того, что верят, так еще и убеждают, что реально сработало!

Собираясь избавиться от вредной привычки, в первую очередь люди вспоминают такие популярные методы, как никотиновые пластыри или жвачки, которые призваны помочь снизить зависимость от никотина. Также в ход часто идут знаменитая книга Аллена Карра, различные мобильные приложения, которые больше нацелены на человеческую психологию, занятия спортом, чтобы укрепить свою силу воли.

А тут вдруг предлагают, по сути, молитву, которая поможет избавиться от тяги к сигаретам. Может, еще подключить гороскоп и предложить бросить курить по знаку Зодиака?

Давайте все-таки разберемся, что же такое мантра, как правильно ей пользоваться для отказа от курения и насколько реально избавиться от пагубной привычки с ее помощью.

Как читать мантру для отказа от курения

Мантры пришли к нам из индуизма и буддизма, и зачастую их сопоставляют с молитвами или заклинаниями. Мантра — это сакральные слова и звуки, которые формируют вибрации для изменения пространства, очищения разума, эмоций и даже влияния на физическое состояние. Можно сказать, что это энергия сознания.

Для тех, кто хочет отказаться от вредной привычки, существуют мантры, которые способны вызвать отвращение к сигаретам и напрочь отбить желание курить. Можно воспользоваться готовыми вариантами или даже составить ее самому.

Основное правило — в мантре не может быть отрицательной частицы “не”. Посыл обязательно должен быть положительным, например, вместо “Я не буду курить” — “Хочу бросить курить”. Также не должно быть негатива, такого как “Курение вредно” или “Курить — плохо”. Только позитивный настрой!

Хорошие, “работающие” мантры могут звучать так:

• “Я могу бросить курить”
• “Мне легко бросить курить, я здоров и счастлив”
• “Мне хорошо и свободно, я бросаю курить”

Может показаться, что мантра слишком короткая и, значит, пользы никакой от нее не будет. Напротив, текст не должен быть длинным, иначе мантра может не принести нужного эффекта.

Есть еще несколько обязательных условий для успешной мантры:

• Каждый отдельный звук и слог должен произноситься четко и как бы нараспев;
• Обычно текст произносится не менее трех раз или любое количество раз, кратное трем (9, 18, 27 и так далее). Идеальным количеством повторений считается 108 раз;
• Мантры необходимо читать регулярно;
• При чтении мантры нужно находиться в состоянии душевного спокойствия и в тихой обстановке. Не нужно делать этого на бегу или в нервной ситуации, иначе толку от нее не будет;
• Если вы были прерваны во время чтения мантры, нужно начать сначала.

При всем этом обязательно нужно относиться серьезно к тому, что вы делаете. Если курящий человек считает мантру глупостью и не верит, что она поможет ему избавиться от привычки, скорее всего, так и будет.

Как укрепить влияние мантры

Эффективность мантры можно повысить с помощью нескольких приемов.

Ароматерапия станет приятным дополнением к чтению мантр. Для этого можно использовать масла бергамота, дикого апельсина, лимона, мяты — они помогут взбодриться и настроиться на нужный лад. Можно подключить медитации от курения до или после.

Также отказ от сигарет следует совмещать с правильным питанием. Очень часто во время отказа от привычки бывший курильщик ощущает повышение аппетита. Это происходит по многим причинам: из-за недостатка никотина, который способен ускорять метаболизм, из-за стресса, которые многие пытаются заедать.

Чтобы не допустить набора лишнего веса, рекомендуется начать правильно питаться, сократить количество жареной, вредной еды, алкоголя. Налегать следует на фрукты и овощи, белковую пищу, а также можно начать принимать витамины.

Нелишним будет заняться спортом. Человек, бросающий курить, испытывает определенный стресс, и снять его можно с помощью тренажерного зала, плавания, пробежек или даже простых прогулок пешком. Заниматься спортом можно дома, на улице, или купить абонемент в фитнес-клуб, чтобы была дополнительная мотивация делать это регулярно.

Как работает мантра

Можно найти логичное объяснение, как работают никотиновые пластыри или почему книга Аллена Карра способна помочь справиться с тягой к сигаретам. Но использование мантр для многих звучит глупо и легкомысленно. На самом деле, не следует пренебрегать этим способом.

Скорее всего, вы много раз слышали, что мысли материальны. Возможно, даже испытывали это на себе. Хоть рационального обоснования этому явлению нет, стоит признать, что внутренний настрой и ваши мысли действительно помогают формировать окружающую действительность. Человек, бросивший курить, подтвердит, что очень важно иметь в голове четкую цель и уверенность в своих силах.

Если ваше намерение избавиться от привычки курить твердое, мантра однозначно поможет его укрепить и не сбиться с правильного пути. Вы будете как бы регулярно напоминать себе, чего вы хотите достичь, настраиваться на положительный лад, усиливать свою веру в то, что у вас все получится.

Совсем замечательно, если мантры, чтобы бросить курить, будут дополнением к другим методам. Никто не запрещает вам использовать ту же никотиновую жвачку или скачать приложение для того, чтобы бросить курить. Вместе все эти средства будут создавать мощное подспорье, чтобы не сорваться на полпути.

В конце концов, мантра — это безопасный и практически незатратный метод бросить курить, поэтому почему бы не испробовать его на себе? У многих тысяч людей уже получилось, возможно, вскоре вы сможете стать одним из них!