Главная / Бросаем курить / Как бросить курить по методу Шичко

Как бросить курить по методу Шичко

Курение вредит не только тому человеку, который является невольником этой вредной привычки, но и окружающим его людям. Известно много способов избавления от данной проблемы и один из них метод Геннадия Андреевича Шичко.

Суть метода Шичко

a_2d829c95Более тридцати лет Шичко пытался найти способ, избавляющий людей от пагубной привычки. И только незадолго до своей смерти он решил, что сделал все что мог.

Методика проста. Основу ее составляет осознанная работа над собой, одним словом, человек сам себя перестраивает, изменяет свою «программу».  Геннадий Андреевич считал,  как только ребенок рождается, у него закладывается программа, смысл которой в том, что вредные привычки – это правильно. Если ребенок начинает верить в это и видит подтверждение в поступках родителей, то здоровому образу жизни можно сказать пока.

У тех, кто курит, всегда борются одна с другой две программы. Одна из них – это ориентация на курение. Голос изнутри говорит: покури, и все станет намного лучше, чем есть; кури – все проблемы уйдут. Вторая установка – отказ от курения. Внутренний голос подсказывает, что вредная привычка наносит большой вред родным людям.

Преимущества методики Шичко

загрузка...

При лечении не используются:

Благодаря этому способу человек сможет избавиться не только от вредных привычек, но и поправить свое психологическое состояние, а также посмотреть другими глазами на мир.

Цель метода Шичко заключается в помощи человеку понять, что он зависим, и помочь поменять свои установки. Этот вид лечения безвреден для организма и не требует насилия над собой. По отзывам клиентов, этот метод эффективен, но в некоторых случаях требуется повторение.

Основные принципы

Метод Шичко бросить курить основан на трех составляющих теории Бехтерева:

Метод Шичко как бросить курить включает в себя двенадцать занятий. Процесс обучения – это два часа с перерывом в десять минут. Перед началом процесса избавления от вредной привычки проводится вводное занятие, а в последний день – заключительное.

Упражнение для избавления пагубной привычки

Называется оно «вонючие вдохи». У тех, кто курит, рецепторы вкуса во рту повреждаются, только у корня горла они остаются нормальными. Шичко и его последователи, зная это, предложили специальное упражнение, помогающее избавиться от вредной привычки.

Суть упражнения:

На девятом жевке вкус дыма изменяется, он становится кислым и противным.

2-10Пятнадцатый жевок «наградит» першением в горле, неприятными ощущениями и кашлем. После этого дым следует сначала вдохнуть, а затем выдохнуть и вдохнуть свежий воздух.

Упражнение выполняется четыре раза. После третьего может усилиться кашель, появиться удушье и позывы рвоты. Даже, если вам будет нехорошо, упражнение постарайтесь делать без перерыва. Четвертый раз вдыхаете дыма, как можно больше и начинаете снова выполнять упражнение.

После завершения комплекса, выдыхайте, выкашливая весь дым.

Повторять это упражнение желательно каждый день, в тот момент, когда появляется желание закурить. Обязательно записывайте время выполнения упражнения. Есть примеры, которые доказывают, что за три дня можно вылечиться от курения.

загрузка...

Комментарии (Пока нет комментариев)

Поделитесь Вашим мнением: