Что будет если резко бросить курить

Можно ли резко бросать курить – этот вопрос волнует многих заядлых курильщиков. Осознание того, что курение плохо сказывается на состоянии здоровья человека, приходит к каждому, у кого в кармане всегда есть пачка сигарет. Знакомые, имеющие такую же вредную привычку и пытавшиеся бросить, дают разные советы. Кто-то говорит, что бросать нужно резко, другие утверждают, что лучше это делать потихоньку, уменьшая норму выкуриваемых сигарет в день. Так, вредно ли резко бросать курить и какие последствия резкого отказа от курения могут ждать курильщика? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, почему люди курят.

Причины, почему люди курят

Наиболее частые причины, по которым курильщик тянется к сигарете, психологические. Тщательно замаскированная психологическая потребность все время чем-то заниматься часто перетекает в видимые привычки, вроде курения или обжорства. Такая потребность имеет научное название – синдром дефицита внимания.

Еще одна психологическая проблема, которая провоцирует курильщика выкуривать очередную сигарету – это нервозность. Чаще всего беспокойство вызвано действием самого никотина на организм человека.

Люди курят во время стрессовых ситуаций. Человек, не умеющий справлять с тяжелыми ситуациями самостоятельно, постоянно ищет допинг. Частично никотин оказывает успокаивающее влияния на мозг, снимая напряженность. Но эффект, который дает выкуренная сигарета, длится недолго. И спустя короткое время, требуется принять очередную порцию «волшебного» средства.

Также к причинам, по которым люди курят, можно отнести:

• Неумение общаться с малознакомыми людьми;
• Отсутствие силы воли;
• Скуку или одиночество;
• Стремление подражать кому-либо.

Сигарета, как маленький помощник, приходит на помощь в таких случаях. Сначала редко, а потом все чаще человек тянется за никотиновой палочкой. И через какое-то время привычка становится постоянной, и решать важные вопросы без нее становится невозможным. Курильщики боятся, что произойдет если резко бросить курить, если сказать сигаретам твердое «нет» раз и навсегда?

Что будет если бросить курить резко

Опасно ли резко бросать курить – один из самых спорных вопросов для курильщиков. Что будет если резко бросить курить? Для тех, кто решился на это, следует знать, что происходит в организме после этого и подготовиться к возможным побочным эффектам. Резкое прекращение может сопровождаться некоторыми малоприятными реакциями организма. Реакция будет тем сильнее, чем больше никотиновая зависимость.

1. Первой реакцией организма на отказ от вредной привычки станет кашель. Для многих мокрый кашель является нормой. Эта реакция является природной борьбой организма с вредными веществами, которые в нем накапливаются. При отказе от никотина человек будет испытывать кашель на протяжении нескольких недель.
2. Общая вялость. Люди могут испытывать различные физические проявления никотиновой абстиненции. Это может быть легкое недомогание, усталость, рассеянность, отсутствие концентрации.
3. Психологические проблемы. Внезапный отказ от пагубной привычки человек воспринимает как потерю чего-то важного. Лишенный своего постоянного допинга, человек чувствует страдание и находится в плохом настроении. Психологические проблемы достаточно легко избежать при правильном настрое.

Существуют и другие проблемы, который может почувствовать человек, решивший резко бросить курить. Возможно головокружение, нехватка воздуха. Все это является нормально реакцией организма, которые борется с токсичными веществами и перестраивает свою работу на функционирование без никотиновой добавки.

Ходит мнение, что если бросать курить резко, это обязательно вызовет развитие различных заболеваний. На самом деле это не так. Резкий отказ от такой привычки приводит к физическим недугам очень редко, и зачастую вызывает лишь психологически дискомфорт.

Почему нельзя резко бросать курить пожилым и беременным

Вопрос как лучше бросить курить без вреда для здоровья пожилым заядлым курильщикам или беременным женщинам до сих пор остается актуальным. Для пожилых людей отказ от привычки дает возможность помочь улучшить свое здоровье, особенно если есть проблемы с сосудами. Но если человек курил несколько десятков лет, резкий отказ иногда приводит к различному роду проблемам. Например, могут обостриться хронические заболевания. За долгие годы употребления никотина иммунная система приспособилась жить с дополнительным допингом, перестроилась под зависимость человека. В редких случаях врачи вообще не рекомендуют отказываться от курения, так как это способно усугубить здоровье пожилого пациента.

Для беременных женщин резкий отказ от курения возможен при не сильной психологической зависимости. Если женщина резко бросила курить во время беременности последствия бывают не очень радостными. На физическом здоровье будущей мамы такое решение отразиться только в лучшую сторону, но при сильной психологической зависимости возможен выкидыш или замирание плода. Поэтому лучше бросить курить до зачатия, или же правильно настроиться на никотина.

Тем, у кого резкий отказ может вызвать ухудшение здоровья, лучше бросать курить постепенно и под присмотром врача.

Как бросить курить раз и навсегда

Так как все люди имеют разный порог восприятия проблемы, то и отказ от курения происходит у всех по-разному. Единственное, что объединяет всех, кто решился отказаться от никотиновой зависимости – это самостоятельное осознание того, что курение не доставляет больше удовольствия. Но даже после осознания этого бросить курить бывает нелегко.

Можно воспользоваться некоторыми советами как бросить курить, которые дают бывшие никотино-зависимые люди:

• Настроиться психологически. Человеку необходимо понять, что после того как он выбросит свою последнюю сигарету, ничего страшного не случиться, мир не изменится и здоровье не ухудшится. Наоборот человек будет чувствовать себя хорошо. Улучшиться обоняние, повысится иммунитет. Ум станет ясным и без никотинового допинга. Исчезнет неприятный запах от рук и одежды.
• Мнение тех, кто резко бросил курить, что когда бросаешь курить испытываешь практически физическую боль абсолютно неверно. Физически организм никак не страдает. То что испытали бросившие было вызвано психологической травмой. Бросающий курить человек, способен помочь своему организму перестроиться на функционирование без никотина. Для этого можно делать очищающие легкие ингаляции, совершать прогулки по лесу. Стоит больше ходить пешком и пить больше воды.
• Курящий, задавшийся вопросом, что будет если бросить курить прямо сейчас, уже вплотную подошел к тому, чтобы сказать сигаретам «нет». Ему остается только, выбрасывая сигарету, настроиться на положительные эмоции.

Если же человек боится, что не справится, что не сможет выбросить сигарету и больше не притрагиваться, то не стоит резать проблему сразу. Можно начать постепенно снижать количество выкуриваемых в день папирос.

Если резко бросить курить возможный дискомфорт продлится недолго. То, что происходит в организме после резкого бросания, является нормально реакцией. После очищения от вредных токсичных веществ, человек почувствует себя значительно лучше. Бросать курить резко или постепенно каждый решает сам для себя, но каждый бросивший курить понимает, что это было правильным решением. В 2016 году все больше антитабачных фабрик проводят свои агитации по борьбе с курением. Активисты показывают все, что происходит с организмом человека, который имеет зависимость от сигарет. Поэтому число бросивших курить значительно растет, что позволяет надеяться, что вскоре большинство курильщиков примут решение отказаться от сигарет.